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大龄女备孕成功经验

2018-07-07 00:18:03

  怎样才能怀孕?众所周知,女性年龄越大,就越难怀孕,那么大龄女如何备孕呢?大龄女如何快速怀孕呢?随着时代的发展,很多女性都会在30岁以后才会有生育的打算,但是在这个时候又很难受孕成功,怎么办呢?下面为大家介绍大龄女备孕成功经验。

大龄女备孕成功经验

  备孕成功经验之身体一定要好

  这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体,是不可能招来宝宝的。

  1、吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘。每天早上一袋牛奶(也可以泡五谷杂粮粉) 一个土鸡蛋 一个菜包/肉包/...,种类可以自己选择,但基本不吃油炸食物。前面1-2个月都是喝豆浆,后来改喝牛奶了,中午一饭盒米饭 一大罐炖汤,排骨/猪蹄/乌鸡/水母鸭/猪蹄... 玉米/黄豆/莲子/香菇/豆腐...,想怎么搭配就怎么搭配,然后加点料酒,姜片,美味啊!但有一点,基本不吃寒性食物,比如白萝卜。

  2、睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。美容觉的原理就是这样,人体血多了,血液流畅了,皮肤自然就好了。

  3、锻炼。起初,以为只要吃好睡好就够了,但努力了4个月都不见成效。练过几次瑜伽,发现那种变态扭曲自己身体的锻炼方式实在让我接受不了,于是,从7月份开始改变策略。我的锻炼方式是:早上散步,晚上快步走。狠心牺牲赖床的时间,每天早上6点出头就起床,

  备孕成功经验之生理规律一定要掌握

  1、月经(YJ)。

  这是每个月都如期而至的老朋友啦!虽然认识很久了,但大部分人对她未必熟悉,有些人甚至只是对她带来的痛经、怕冷、腰酸、腿酸、呕吐、拉肚子等等咬牙切齿、记忆犹新。YJ,其实是每个月为未来宝宝打扫子宫的过程,以保持子宫的清洁、舒适、温暖,随时都可以迎接宝宝入住。如果你的房子又脏又破,那宝宝怎么会肯来呢?即使勉强来了,也会一直谋划着要怎么离开。为了宝宝,为了你自己,行动起来吧!

  2、排卵日。

  基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用“宫颈粘液法 周期推算 PLSZ测试 测基础体温”几种方法结合起来判断。但为了更准确地判断,最好还是测一下吧。说不定,就是这种坚持测体温的壮举感动了我们家的洋洋呢!

  除了月经,排卵也是每个月一次,但因为没有什么痛苦,所以基本没有引起你的注意罢了。女人的一生,大概可以排400多个卵子,正常情况下,每个月只排出一个成熟卵子。排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。

  备孕成功经验之心情一定要放松

  心情很重要越着急,越想着怀上,就越不容易成功。从1月份取消避孕措施后,每个月临近YJ的时候,我都特别期待,也特别紧张,到底有没有怀上啊?这日子怎么过得这么慢啊?整天除了上班认真点外,基本都在七想八想,还到网络上搜索各类信息,比如排卵啦、基础体温啦、食物营养啦、生男生女啦。。。这种心情,备孕的人肯定特别能够理解。没成功一个月,就再努力一个月。