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怀孕前要做好什么准备

2018-07-06 20:19:48

  怀孕先做好计划你知道么?要知道,女性受孕平均需要6~8个月,每个月的受孕概率仅为15%~20%。怀孕先做好计划可以帮助你更快的怀上宝宝。

  1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品,看是否需要停药。

  2.如果你有慢性病,事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。

  3.要求做一个血液试验,确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效,例如风疹;如果有必要可以补种。

  4.回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。

  5.询问医生如何补充维生素,在你准备怀孕前的3~6月开始服用。

  6.评估一下你的饮食习惯:把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。

  8.多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。

  9.如果你有运动计划,到医生那里确认一下,怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯,可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。

  10.戒烟、戒酒,保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康,对受孕非常不利。

怀孕前要做好什么准备

  找准排卵期,帮你快速怀孕

  女性在排卵期时同房受孕几率最高。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?可以参考一下以下两种方法:

  1、日程推算法

  一般来说,女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下:

  1)以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

  2)以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。

  一般月经时间正常的女性通常周期为28天,女性可以根据自己月经的情况进行日程计算。

  2、基本体温测量法

  体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

  备孕的女性可以购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。

  除了以上的内容,下面养生之道网小编提醒您,日常生活中要养成良好的生活习惯,只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。