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芒种节气的健康养生常识

2018-08-10 13:03:06

  在芒种节气里,此节气炎热且水多,空气中的湿度增强,体内的汗液无法通畅地散发出来,而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃,人也懒散,感到四肢困倦,萎靡不振。因此应加强体质,避免在些季节里患传染病及季节性疾病,如中暑、水痘等。

  芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机才能得以宣畅,通泄得以自如。此外,可适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盈,利于气血的运行,振奋精神。

  芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或盐水,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。健康知识网提醒,在出汗时不要立即洗澡。

  我们每个人都会做梦,只是有些人在醒后忘记了而已;而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看,老年人回顾梦境,可锻炼大脑的记忆功能,有助于防止患上老年痴呆。

  老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态,很容易加速大脑的退化。而睡醒后,回忆自己的梦中的情节,可帮助大脑回忆、锻炼大脑的活力及思考的作用,并在一定程度上有健脑的功效。

  特别是梦到一些有意思的好梦,如喜欢的事,或幸福甜的事,醒后多加回忆体味,对老年朋友来讲,也是一种精神上的安慰。

  但有时,我们会对于梦的记忆非常地模糊,这也是很正常的事,此时不应强行回忆,否则会起到不好的效果,还可能会影响情绪,如梦到一些不好的事情,同样也不能做梦境回忆,以免,给自己带来负面的情绪。

  此外,老年人朋友在空闲的时候,拿出照片或纪念物,回忆一下往事的苦乐酸甜,也有助于帮助大脑保持较好的活力。

  很多人都觉得自己的家里是很干净的,其实不然,我们的家里其实也有不少看起来干净实际上很脏的地方。

  我们的生活环境当中有非常多的微生物,而细菌呢也是微生物当中的一种,细菌是只有在显微镜下面才能看到的我们肉眼是看不到的。

  细菌并不都是致病的

  细菌在我们生活当中的各个角落里而且细菌也是无处不在的,比如抹布上面的细菌就有很多,但是抹布又是我们生活当中的必需品,我们拿着抹布擦完这里擦那里,甚至是会去擦我们平时吃饭用的盘子和碟子碗之类的东西,所以自然吃进肚子里面的细菌也是比较多。

  但是,并不是所有的细菌都是致病的,细菌又分为致病菌、条件致病菌和非致病菌,一般对于健康人来说,条件致病菌和非致病菌通常是不会导致机体发病的。

  只有致病菌会导致出现健康性的损害,当然,对于中老年人、婴儿或者是身体免疫力不好,有着慢性疾病的病人来说,有一些条件致病菌可能也是会转化为致病菌,对我们的机体产生一系列的危害,所以说我们还是要注意的。

  如何给抹布消毒杀菌

  沸水煮抹布是给抹布消毒的一种很不错的方法,而且方法也是很简单,把一盆清水放在火上煮沸,等到火全部煮沸以后再把抹布放进沸水里,通常是要煮沸至少十五分钟以上,这样就能达到杀菌消毒的目的了。

  家里哪些地方细菌多?

  冰箱

  很多人都觉得按照冰箱的那个温度来看,细菌在冰箱里是不可能存活的,其实不是这样的,冰箱最多最多只能减慢细菌的繁殖速度,但是却是不能杀灭细菌的,生肉和蔬菜里面隐藏着大量的细菌,它们不仅仅是可以继续繁殖的,而且还会污染冰箱里面的其他的食物,冰箱当中取出来的食物必须要加热以后再吃,不然就容易出现腹泻和呕吐、发热等症状。

  菜板

  菜板也是很脏的,生熟食物交叉污染也是发生食物中毒的一个原因,所以说我们也要注意菜板的清洁,生熟食物用的菜板也要分开,在洗完菜板以后我们不要直接放在那里或者是杵着,最好把案板挂起来,放在通风的地方。

  淋浴喷头

  霉菌喜欢浴室里面潮湿的空气和阴暗的环境,淋浴喷头上面的细菌也是比较多的,容易引起眼睛发痒和鼻腔充血等过敏的症状。

  我们平时一定要注意给家里面大扫除,并且注意给家里面的各个地方做消毒的工作,这样才能保证身体健康。